SILMA AINEPUUDUSE SÜMPTOMID
Sümptom
Puudus / ravi / põhjus
Bitot’ laigud – vahused laigud silma sidekestal
A-vitamiin
Verdunud (veresooni täis) silmad
boorhape seeninfektsiooni vastu. Ravida sinise valgusega
Hägus ebaselge nägemine
vitamiinid B2, B6, pantoteenhape B5
Punnis silmad
E-vitamiin, nikotiinamiid, jood
Katarakt (lääts muutub läbipaistmatuks)
vitamiinid B2, C, E, antioksüdandid. Hoiduda laktoosist!
Värvipimedus
A-vitamiin
Konjuktiviit
vitamiinid A, B2, C (B6, tsink)
Kõõrdsilmsus
vitamiinid E, C, B1, (allergia testid)
Mustad täpid silmade ees
vitamiinid B6, C, tsink (maksa probleemid)
Laisa silma sündroom (amblüoopia)
vitamiinid B1, B2, C, B12 (allergia testid)
Kuivad, kõvad silmamunad (kseroftalmia)
A-vitamiin
Kaugnägelikkus (hüperoopia)
magneesium, kaalium, MSM
Glaukoom
magneesium, vitamiin C (B2, B1, sool)
Silmapõhja verejooks, võrkkesta põletik (retiniit)
B6 vitamiin, tsink, bioflavonoidid (samuti magneesium, vitamiinid C, B2, B12, E, pantotenaat)
Keratomalaatsia (A vitamiini defitsiidist tingitud sarvkesta haavandid)
A-vitamiin, (vitamiinid C, B2, B6, tsink) Ravida sinise valguse ja boorhappega)
Sügelevad, põletavad, vettjooksvad, “liivatera silmas” silmad
B2 vitamiin
Maakuli degeneratsioon (silma võrkkesta kollatähni kärbumine)
vitamiinid A, B2, B6, magneesium, tsink, antioksüdandid, bioflavonoidid, eriti luteiin ja zeaksantiin, ginkgo biloba, mustikas, silmarohi (Euphrasia), MSM, EFA
Lühinägelikkus (müoopia)
kroom, vitamiinid C, E, D, kaltsium, proteiinid. Hoiduda suhkrust!
Hämaruspimesus (nüktaloopia)
vitamiinid A, (B2, B6, tsink)
Punased veresooned skleeras (silma kõvakestas)
vitamiin B2
Võrkkesta irdumine
tsink, vitamiinid B6, B2, C, E, A
Tundlikud silmad, ereda valguse kartus (fotofoobia)
vitamiinid B2, A
NAHA AINEPUUDUSE SÜMPTOMID
| Sümptom | Puudus / ravi / põhjus |
| Akne | vitamiinid A, E, B2, B6, C, niatsiin, biotiin, tsink, EFA*, letsitiin, MSM, retinoolhape lokaalselt. Minimeerida magusa toidu ja rasva tarbimist! |
| Addisoni haigus – adrenaalne kurnatus: suurenenud parkumine, eriti nahavoltides, armides, küünarnukkidel, põlvedel; mustad tedretähed | Kõik B-vitamiinid, eriti pantoteenhape; vitamiin C; kõik mineraalid, seede-ensüümid, allergia testid. Hoiduda magusatest toitudest! |
| Veresoonelaiendid (õrnad kapillaaride võrgustikud näol, kaelal, rinnal) | antioksüdandid, bioflavonoidid, glükosamiin, haikõhr, kaltsium |
| Lamatised | vitamiinid C, E |
| Vesivillid | E-vitamiin |
| Pruunid laigud väiksemate liigeste ümber | vitamiin B12 |
| Pruunid täpid nahal | antioksüdandid (nõrk maks) |
| Kuiv nahk | vitamiinid A, C, EFA |
| Ekseem, nahahaavandid | vitamiinid C, B2, B6, tsink, magneesium, EFA, allergia testid, puhastumine |
| Infantiilne ekseem | EPA, tsink, vitamiin B6 |
| Tursed | vitamiin B6, tsink, samuti C-vitamiin, magneesium. Hoiduda soolast! |
| Valged, tundetud, kanged sõrmed, paistetus (Raynaud sündroom) | vitamiinid B6, B1, antioksüdandid, niatsiin, magneesium/kaltsium, EFA |
| Seeninfektsioon (jalaseen) | B-vitamiinid, (välispidiselt teepuuõli, soolestiku puhastus) |
| Gangreen | vitamiinid C, E, B1 , magneesium kloriid, (uriini kompressid) |
| Rasune dermatiit silmade, nina ümber | vitamiin B6, tsink |
| Rasune nahaekseem, rasuvoolus (seborröa) | vitamiin B2 |
| Sarvestunud punane nahk toetuskohtadel (nt põlvedel, küünarnukkidel) | tsink, (vitamiin B6) |
| Kuumahood | E-vitamiin, boor, magneesium, kaltsium (metsiku jamsi kreem) |
| Ihtüoos (soomustõbi) | A-vitamiin, retinoolhape paikselt, MSM |
| Infantiilne dermatiit keha-avauste ümber paiknevate põletikuliste mädavillidega | vitamiin B6, tsink |
| Nahapõletikud (paised, külmavillid, impetiigo (mädavillidega lööve) | vitamiinid C, A, B6, tsink, magneesiumkloriid (kuumad Epsomi soola kompressid, määrimine teepuuõli või taruvaiguga) |
| Sügelemine | vitamiinid B, C, EFA, leelistaja, bikarbonaadiga masseerimine, (allergia testid) |
| Kollatõbi | vitamiinid C, E, A, B12, B6, letsitiin, magneesium, tsink (sinise valguse teraapia, sapipõie ja maksa ravi) |
| Keratoos, sarvestunud või kananaha sarnane nahk | A-vitamiin sees- ja välispidiselt |
| Sidrunkollane nahk | vitamiin B12 |
| Rasune nahk, vistrikud | vitamiin B2 |
| Ülitundlikkus päikesevalgusele | B6- vitamiin, tsink, PABA, beeta-karoteen, antioksüdandid, bioflavonoidid, leelistajad |
| Kahvatu nahk | biotiin, foolhape, B6 vitamiin, raud (aneemia) |
| Higivilliklööve, kipitav kuumalööve (miliaria rubra) | C-vitamin |
| Psoriaas | Ravida sinise valgusega + päike. Hoiduda gluteenist! |
| Lillakad või sinakasmustad naha piirkonnad | vitamiinid C ja B2, bioflavonoidid |
| Lööve | allergia testid, leelistajad, C-vitamiin, kaltsium |
| Naha (päikesest tingitud) sümmeetriline punakaspruuniks värvumine, hilisem haavandumine | niatsiin või nikotiinamiid, (foohape) |
| Punakaspruunid või tumepunased täpid | mangaan |
| Rosaatsea (näo osaline punetamine) | vitamiin B2 |
| Soomuseline dermatiit | biotiin |
| Soomuseline ekseem nina, kõrvade, skrootumi ja häbeme ümber | vitamiin B2 |
| Armkude | E-vitamiin, MSM välis- ja seespidiselt, kampriõliga määrimine |
| Skleroderma (kõvanahksus, naha kõvenemine ja paistetus) | vitamiinid E, C, A, PABA, MSM, magneesium kloriid, (zapper, pulser ja parasiitidevastane ravi, teepuuõli kompressid) |
| Tundlikkus putukahammustustele | vitamiinid C ja B1, kaltsium, leelistajad, bikarbonaatidega masseerimine/vann |
| Vöötohatis | vitamiinid B12, C, A, B, E, tsink, lüsiin, tsinkoksiidi kreem, zapper |
| Nahavähk | vitamiinid A, B6, PABA, antioksüdandid, bioflavonoidid, karoteenid, klorofüll, propolis (taruvaik), tsink, (sinine valgus) |
| Punased, põletikulised nahavoldid | niatsiin |
| Venitusarmid | vitamiinid E ja B6, tsink |
| Nahaalune veritsemine (punased või lillakad täpid naha all, kergelt tekkivad verevalumid) | C-vitamiin, bioflavonoidid ja rutiin, greibiseemne ekstrakt, glükosamiin, leelistajad |
| Tursed (nt näos) | tsink, magneesium, vitamiinid B6, B12 |
| Vaginaalne sügelus | vitamiinid B2, E, C, (Candida ravi). Hoiduda sünteetilisest aluspesust! |
| Tüükad, sünnimärgid | vitamiinid C, A, E |
| Nõgestõbi (urtikaaria) | vitamiin B6, tsink, C vitamiin, (leelistajad, allergia testid) |
| Valged nahalaigud, naha laikpigmenditus (vitiliigo) | PABA, pantoteenhape, vitamiin B6, tsink |
| Kortsud või vananev nahk | vitamiinid C, E, A, EFA, bioflavonoidid, (liiga palju päikest) |
- Enamik nahaprobleeme võidavad eelnimetatud toitainete nii välis- kui seespidisest kasutamisest. Retinoolhape on A-vitamiini happeline vorm. EFA tähendab asendamatuid rasvhappeid, põhiliselt linool- ja alfa-linoleenhapet, soovitatavad on linaseemneõli, kalaõli ja kuningakepiõli.
JUUSTE – KÜÜNTE AINEPUUDUSE SÜMPTOMID
| Sümptom | Puudus / ravi / põhjus |
| Haprad juuksed | tsink |
| Kõõm | vitamiinid B2, B6, tsink, magneesium, biotiin |
| Kuivad juuksed | A-vitamiin, tsink |
| Hallinevad juuksed | foolhape, pantoteenhape, PABA, biotiin, mineraalid (nõrgad neerupealised). Hoiduda magusatest toitudest! |
| Narmendavad küünenahad | C-vitamiin, foolhape, valgud |
| Juustekadu | vase/tina mürgistus: tsink, B6-vitamiin, väävel (MSM), seleen, biotiin |
| Läbipaistmatud küüned, küüntel valged täpid/triibud | tsink, B6 vitamiin |
| Rasvased juuksed | vitamiin B2 |
| Kihilised küüned | vitamiinid A, C, kaltsium |
| Küüned lainelised (pikkupidi) | A-vitamiin, proteiin, kaltsium (aneemia, vilets vereringe, kilpnäärme/kõrvalkilpnäärme probleemid) |
| Küüned lainelised (põikipidi) | palavik, nakkus, põletik, menstruaalsed probleemid, valgupuuduse periood |
| Küünte või huulte kuivusest tingitud narmendamine | biotiin |
- Hallinevate juuste või juustekao puhul parandada pea verevarustust igapäevaste harjutustega (seistes pea peal, tehes “küünalt”, rippudes pea alaspidi või lamades kaldlaual pea allapoole). Samuti on soovitav energiliselt pähe hõõruda toitvaid või õrnalt ärritavaid aineid, nt värske rohu või köögiviljamahla, MSM-i koos vasksalitsülaadiga, ingveri mahla.
KEELE ja SUU AINEPUUDUSE SÜMPTOMID
Suu probleemid on sageli põhjustatud amalgaamtäidiste, allergiate või Candida poolt.
| Sümptom | Puudus / ravi / põhjus |
| Lihav, suurenenud keel | pantoteenhape |
| Põletav, valus keel | vitamiinid B2, B6, B12, niatsiin |
| katkised huuled ja suunurgad | vitamiinid B2, B66, foolhape |
| Paisunud, lillakas-sinised veresooned keele all | vitamiin B2 |
| Keel turses, hambajälgedega | niatsiin/nikotiinamiid |
| Karvane keel | vitamiin B1, pantoteenhape |
| Igemete taandumine, veritsemine (gingiviit) | C-vitamiin, bioflavonoidid, kaltsium, leelistajad |
| Halitoos (halb hingeõhk) | B6-vitamiin, tsink, magneesium, taruvaik, klorofüll (detoksifikatsioon, soolestiku puhastus) |
| Suuhaavandid | foolhape, vitamiin B6, tsink (leelistamine, allergia testid) |
| Keelenäsad prominentsed või kadunud | niatsiin/nikotiinamiid |
| Lillakas või fuksiapunane keel või huuled, samuti veresooned keele all | vitamiin B2 |
| Keeletipp või küljed punased; tõsine ainepuudus: terve keel erepunane, valulik | niatsiin, vitamin B6 |
| Keel läikiv, sile, lihav; varane märk: maasikapunane ots/küljed | vitamiin B12, foolhape |
| Keel liiga suur või liiga väike | niatsiin, pantoteenhape |
| Katune valge keel | roiskumine seedetraktis, soolestiku puhastus |
| Valged laigud keelel | B2-vitamiin ja teised B grupi vitamiinid (allergia) |
| Keelel kollakaspruun katt | maksa või sapipõie probleemid
Allikas : Toitumistarkus.ee |
| magneesium, vitamiinid B2, B6, tsink
|
